Da novembre si rema in casa, e sull’acqua poi si sente
Allenamento al remoergometro: la sequenza corretta del colpo, come si imposta la resistenza, quali sedute inserire in inverno e cosa si trasferisce in barca.
Autore: Davide Iannone
Istruttore subacqueo, si occupa di attrezzatura, pianificazione e gestione del freddo. Segue anche l'allenamento in piscina nei mesi in cui il mare è meno accessibile. Scrive di sicurezza senza trasformarla in un elenco di divieti.
La prima notturna si prepara di giorno, sullo stesso sito
Prima immersione notturna: ricognizione diurna, tre luci a testa, segnali con la torcia e i limiti di profondità e tempo che rendono l’uscita ripetibile.
Paga per le corsie che userai davvero
Abbonamento in piscina: quale formula conviene davvero, come si calcola il costo per ingresso e perché l’affollamento della corsia pesa più del listino.
Il freddo che toglie lucidità arriva prima di quello che si sente
Il freddo in immersione toglie lucidità prima della sensazione: fasi della dispersione termica, effetti su consumo e decompressione, criteri per interrompere.
Entrare in una squadra di pallanuoto a stagione già iniziata
Pallanuoto per adulti: il livello di nuoto richiesto, come si trova una squadra che accetta principianti, tesseramento, costi e impegno settimanale reale.
Acqua dolce, quota e visibilità: il lago non è un mare più piccolo
Immersioni in lago: zavorra da rifare, termoclino netto, visibilità, procedure per la quota e attrezzatura per il freddo, con i limiti da rispettare sempre.
I volumi polmonari non si allenano, la tecnica sì
Esercizi di respirazione utili e pratiche inutili negli sport acquatici: perché i volumi polmonari non crescono e che cosa migliora davvero con il lavoro.
La revisione annuale dell’erogatore è necessaria o è abitudine commerciale
Revisione dell’erogatore ogni anno oppure no: le parti che si consumano, la differenza fra revisione e controllo e i casi in cui non si rimanda.
Iscriviti al corso di nuoto guardando quanti allievi ci sono per corsia
Corso di nuoto per adulti: quanti allievi per corsia, come si legge il livello dichiarato, quali obiettivi pretendere e le domande da fare prima di firmare.
Settembre e ottobre danno il mare migliore dell’anno
Immersioni a settembre e ottobre: acqua ancora tiepida, visibilità al massimo, siti liberi e fauna sotto costa. Cosa cambia davvero sotto il termoclino.